Compreendendo o Estresse
O estresse é uma resposta natural do organismo diante de estímulos ou situações que geram tensão ou emoções intensas, podendo afetar qualquer pessoa em diferentes momentos da vida.
Quando não é gerenciado de forma adequada, o estresse pode se tornar um dos principais fatores de risco para a saúde física e emocional, comprometendo a qualidade de vida. Pessoas sob alto nível de estresse frequentemente relatam dificuldade para desempenhar atividades cotidianas, redução da produtividade, prejuízos nas relações interpessoais e maior propensão ao adoecimento.
Por outro lado, quando bem administrado, o estresse pode ter um papel positivo. Em doses moderadas, funciona como um impulsionador, proporcionando energia, motivação, maior rendimento e qualidade de vida. O essencial é aprender a gerenciar o estresse, para não se tornar refém de seus efeitos (LIPP, 2000).
Principais Causas do Estresse
O estresse costuma surgir quando as demandas e pressões do ambiente excedem a capacidade de adaptação de cada pessoa. Mudanças sejam elas positivas ou negativas exigem esforço de ajuste, podendo gerar sobrecarga emocional.
Desafios do cotidiano, problemas de saúde, desemprego, conflitos, acidentes ou perdas significativas são alguns exemplos de fatores que contribuem para o aumento do estresse. Além disso, múltiplas mudanças em um curto período podem ter efeito cumulativo, intensificando a resposta de estresse.
Também é importante considerar as chamadas fontes internas de estresse, relacionadas a padrões de pensamento, sentimentos e formas habituais de reagir em determinadas situações, que podem impactar de forma ainda mais significativa o equilíbrio emocional (LIPP, 2000).

” A terapia é um espaço seguro para entender o que está causando sobrecarga, aprender a identificar os sinais do estresse e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as pressões do dia a dia.”