A depressão é um transtorno mental, caracterizado por uma tristeza profunda e persistente, perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram agradáveis, além de alterações emocionais, físicas e cognitivas.

 A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem comprovada cientificamente para o tratamento da depressão. Seu objetivo principal é ajudar o paciente na:

• Identificação de pensamentos negativos: ajuda o paciente a reconhecer padrões de pensamento distorcidos que alimentam a tristeza, culpa ou desesperança.
• Reestruturação cognitiva: ensina a reformular esses pensamentos de forma mais realista e saudável.
• Mudança de comportamentos: promove ações que aumentam o bem-estar, como atividades prazerosas, organização da rotina e enfrentamento de situações difíceis.
• Prevenção de recaídas: fortalece estratégias para lidar com futuras crises emocionais.

Quando buscar ajuda?

 Se a tristeza, o cansaço, a falta de interesse e a dificuldade de ver sentido na vida persistirem por semanas, é fundamental procurar apoio psicológico. O acompanhamento pode incluir também avaliação psiquiátrica, quando necessário.