Autoestima

 

Autoestima é uma avaliação emocional que a pessoa faz de si mesmo, de sua aparência física, realizações pessoais e profissionais e de sua vida afetiva.

 

 

Os pilares da autoestima são:

  • Autoaceitação
  • Autoconfiança
  • Competência social
  • Rede de relacionamentos

 

Característica da baixa auto estima

  • Insegurança
  • Perfeccionismo
  • Depressão
  • Necessidade de agradar, aprovação
  • Dúvidas quem é você…

 

O que diminui a autoestima

  • Críticas e autocríticas
  • Culpa
  • Insegurança
  • Medo
  • Timidez
  • Rejeição…

 

Ter uma boa Autoestima

  • Desenvolver autoconfiança
  • Auto- respeito
  • Sentir confiante
  • Desenvolver autoimagem (é o que percebe de si mesma)

 

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Técnica   do Semáforo das emoções

 

Essa técnica ensina a criança a regular suas emoções e pensar antes de agir.

Luz Vermelha = Pare 

Algo esta errado no momento, peça para a criança parar e respirar e conscientize a criança das quais emoções ela esta sentindo.

Luz Amarela = Atenção   

Converse com a criança sobre o que esta acontecendo, e ajude a pensar em possíveis soluções.

Luz Verde =  Siga em frente

 A criança está tranquila, hora de seguir em frente.

 

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Leia com seu filho

A leitura é um momento lúdico para a criança que desenvolve a sua imaginação, criatividade, linguagem e aumenta o seu vocabulário.

Leia junto com seu filho e proporcione momentos de afeto com a família.

  • Procure ter o momento da leitura todos os dias.
  • Faça um cantinho da leitura em casa.
  • Troque o nome do protagonista pelo nome da criança.
  • Mude o tom da voz.
  • Mostre as imagens para a criança e peça para ela contar a sua própria história.
  • Pede para ela comentar a história
  • Pergunta o que ela faria de diferente.
  • Crie a sua própria história.

 

Escolha o seu livro e aproveite esse momento e colecione boas memórias junto com o seu filho.

 

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Atividade física como fator de saúde

Bem estar físico e psicológico

A atividade física apresenta diversos efeitos benéficos ao organismo, restaura a saúde e pode aliviar o estresse.

Os bens psicológicos que esta pratica pode trazer.

  • Melhoria na qualidade de vida
  • Mais energia
  • Controle do estresse
  • Melhora da autoestima
  • Redução dos níveis de depressão e ansiedade
  • Melhora o humor

 

VOCÊ PODE COMEÇAR FAZENDO UMA CAMINHADA.

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Transtorno de Ansiedade Infantil

Kid got stress doing homework or prepare for exam. Cartoon schoolboy sitting at desk holding head, textbooks piles and test paper forms scattered around. Sad student in school Vector illustration

É comum a criança apresentar sintomas de ansiedade diante de algumas situações. É necessário estar atento ao comportamento que a criança esteja apresentando, se os sintomas for persistente e estiver prejudicando seu cotidiano é necessário buscar ajuda.

Crianças com Transtorno de Ansiedade costumam ter mais dificuldades na vida social e escolar e pode vir até atrapalhar seu desenvolvimento.

 

O que pode gerar ansiedade:

  • Relacionamento inseguro com os cuidadores
  • Medo
  • Culpa
  • Insegurança
  • Preocupação…
  •  

Alguns sintomas físicos da ansiedade:

  • Palidez
  • Palpitações
  • Falta de ar
  • Boca seca
  • Tremores
  • Sudorese

Procure ajuda, a intervenção de um profissional no tratamento da ansiedade é fundamental.

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